{"id":3144,"date":"2023-02-05T14:17:39","date_gmt":"2023-02-05T13:17:39","guid":{"rendered":"https:\/\/maybeless-sugar.ch\/im-detail\/"},"modified":"2026-04-21T13:39:54","modified_gmt":"2026-04-21T11:39:54","slug":"im-detail","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/maybeless-sugar.ch\/de\/im-detail\/","title":{"rendered":"Im Detail"},"content":{"rendered":"\n<div style=\"height:85px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n<h1 class=\"has-text-align-center wp-block-post-title has-text-color has-primary-color\">Im Detail<\/h1>\n\n\n<div style=\"height:130px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-text-align-center has-primary-color has-text-color\">Warum MAYbe<br>Less Sugar?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-center\">In der Schweiz isst im Durchschnitt jede Person mehr als 100 Gramm Zucker pro Tag \u2013 pur oder zugesetzt in verarbeiteten Lebensmitteln. Dies liegt weit \u00fcber der empfohlenen Menge: Die Weltgesundheitsorganisation (WHO) empfiehlt, maximal 50 Gramm Zucker pro Tag zu konsumieren \u2013 idealerweise sogar weniger als 25 Gramm. Kinder sollten laut WHO ihrem Alter entsprechend noch weniger konsumieren. Bis zum Alter von drei Jahren soll gar kein zugesetzter Zucker konsumiert werden. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-center\">Dieser hohe Zucker-Konsum ist nicht verwunderlich, denn viele Speisen und Fertigprodukte enthalten Zucker, manchmal in sehr grossen Mengen. Im Gegensatz zu Obst oder Milch, die nat\u00fcrlicherweise Zucker enthalten, ist Zuckerzusatz f\u00fcr eine gesunde Ern\u00e4hrung nicht notwendig.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-center\"><strong>Nat\u00fcrlicher Zucker<\/strong>&nbsp;ist in Fr\u00fcchten (Fruktose) und Milch (Laktose) nat\u00fcrlicherweise enthalten.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-center\"><strong>Zugesetzter Zucker<\/strong>: In verarbeiteten Lebensmitteln wird oft Zucker wie zum Beispiel Saccharose, (Haushaltzucker), Glukose, Fruktose, Honig oder Sirup hinzugef\u00fcgt.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-center\">Wie steht es um ihren Zuckerkonsum? Bei vielen Produkten ist nicht klar ersichtlich, wie viel zugesetzten Zucker sie wirklich enthalten. Wir helfen Ihnen herauszufinden, wie viel Zuckerzusatz sie essen und ob diese Menge zu viel f\u00fcr sie ist.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:128px\" aria-hidden=\"true\" id=\"video\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-video\"><video height=\"1080\" style=\"aspect-ratio: 2048 \/ 1080;\" width=\"2048\" controls preload=\"auto\" src=\"https:\/\/maybeless-sugar.ch\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/MBLS_2024_30_ALL_1080p.mov\" playsinline><\/video><\/figure>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-video\"><video height=\"1080\" style=\"aspect-ratio: 1920 \/ 1080;\" width=\"1920\" controls src=\"https:\/\/maybeless-sugar.ch\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/MBLS_2025_1080p_DE.mp4\" playsinline><\/video><\/figure>\n\n\n\n<div style=\"height:100px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading has-text-align-center\">Das bietet Ihnen MAYbe Less Sugar<\/h4>\n\n\n\n<div style=\"height:40px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-9d6595d7 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<div class=\"wp-block-group is-style-full-height-column is-style-rounded is-style-mini-padding has-background is-layout-constrained wp-block-group-is-layout-constrained\" style=\"background-color:#f2911b69\">\n<div style=\"height:50px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading has-text-align-center is-style-no-margin has-primary-color has-text-color\">Informationen \u00fcber Zucker<\/h3>\n\n\n\n<div style=\"height:50px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<div class=\"wp-block-group is-style-full-height-column is-style-rounded is-style-mini-padding has-background is-layout-constrained wp-block-group-is-layout-constrained\" style=\"background-color:#f2911b69\">\n<div style=\"height:50px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading has-text-align-center is-style-no-margin has-primary-color has-text-color\">Online-Rechner zur Ermittlung Ihres t\u00e4glichen Konsums an zugesetztem Zucker<\/h3>\n\n\n\n<div style=\"height:50px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-9d6595d7 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<div class=\"wp-block-group is-style-full-height-column is-style-rounded is-style-mini-padding has-background is-layout-constrained wp-block-group-is-layout-constrained\" style=\"background-color:#f2911b69\">\n<div style=\"height:50px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading has-text-align-center is-style-no-margin has-primary-color has-text-color\">Vorteile eines verringerten Zuckerkonsums<\/h3>\n\n\n\n<div style=\"height:50px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<div class=\"wp-block-group is-style-full-height-column is-style-rounded is-style-mini-padding has-background is-layout-constrained wp-block-group-is-layout-constrained\" style=\"background-color:#f2911b69\">\n<div style=\"height:50px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading has-text-align-center is-style-no-margin has-primary-color has-text-color\">Tipps und Tricks f\u00fcr weniger s\u00fcsse Speisen<br><\/h3>\n\n\n\n<div style=\"height:50px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<div style=\"height:100px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-9d6595d7 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"flex-basis:50%\">\n<h2 class=\"wp-block-heading has-primary-color has-text-color\">Weniger Zucker: unmittelbarer Nutzen<\/h2>\n\n\n\n<p>&gt; Schluss mit Durchh\u00e4ngern: Der Energielevel bleibt konstant \u00fcber den Tag.<\/p>\n\n\n\n<p>&gt; Weniger Stimmungsschwankungen: Durch einen stabileren Blutzuckerspiegel k\u00f6nnen &#8222;Zucker-Flashs&#8220; vermieden werden. <\/p>\n\n\n\n<p>&gt; Bessere Konzentration ohne Energietiefs.<\/p>\n\n\n\n<p>&gt; Heisshunger-Attacken vermeiden.<\/p>\n\n\n\n<p>&gt; Differenziertere Geschmackswahrnehmung: Ohne Zuckerzusatz ist es m\u00f6glich, die nat\u00fcrliche S\u00fcsse von Obst und anderen nat\u00fcrlichen Lebensmitteln intensiver zu erleben.<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:100px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-primary-color has-text-color\">Mittel- bis langfristiger Nutzen<\/h2>\n\n\n\n<p>&gt; Wirksamer als jede Di\u00e4t. Di\u00e4ten helfen langfristig nicht bei der Gewichtskontrolle. Den Zuckerkonsum zu senken, ist hingegen sehr effektiv.<\/p>\n\n\n\n<p>&gt; F\u00fcr ein strahlendes L\u00e4cheln: Schutz vor Karies und damit vor hohen Zahnarztrechnungen.<\/p>\n\n\n\n<p>&gt; Das Risiko vor Diabetes Typ 2 und anderen chronischen Krankheiten wird deutlich gesenkt.<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-vertically-aligned-center is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"flex-basis:80px\"><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-vertically-aligned-center is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img decoding=\"async\" width=\"657\" height=\"745\" src=\"https:\/\/maybeless-sugar.ch\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/AdobeStock_267728344.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-315\" srcset=\"https:\/\/maybeless-sugar.ch\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/AdobeStock_267728344.png 657w, https:\/\/maybeless-sugar.ch\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/AdobeStock_267728344-265x300.png 265w\" sizes=\"(max-width: 657px) 100vw, 657px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<div style=\"height:100px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-9d6595d7 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"flex-basis:50%\">\n<h2 class=\"wp-block-heading has-primary-color has-text-color\">Weniger Zucker f\u00fcr mehr Gesundheit<\/h2>\n\n\n\n<p>Wir entscheiden jeden Tag selbst, was wir essen und trinken. Das Angebot in den L\u00e4den und Restaurants, der Preis, Sonderangebote oder Werbebotschaften haben einen grossen Einfluss auf unsere Entscheidungen. Wir lassen uns leicht verf\u00fchren, gezuckerte Produkte zu essen.&nbsp;Ausserdem: Je s\u00fcsser wir essen, desto gr\u00f6sser ist unser Verlangen nach Zucker.<\/p>\n\n\n\n<p>Am 2. Mai 2023 haben wir unter der Schirmherrschaft der Allianz Ern\u00e4hrung und Gesundheit und unterst\u00fctzt von 50 Gesundheitsorganisationen einen Aufruf lanciert.<\/p>\n\n\n\n<p><a href=\"http:\/\/www.alliancealimentation.ch\/de\/zuckermanifest\/unsere-forderungen\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Aufruf f\u00fcr eine deutliche Reduktion des Zuckerkonsums<\/a><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:100px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-primary-color has-text-color\">Zuckerzusatz: <br>Was ist das?<\/h2>\n\n\n\n<p>Nat\u00fcrlicher Zucker kommt in Fr\u00fcchten, Gem\u00fcse und Milch vor. Diese Nahrungsmittel enthalten neben meist geringen Mengen an Zucker viele weitere gesunde Inhaltstoffe.<\/p>\n\n\n\n<p>Zugesetzter Zucker ist isolierter Zucker, der keine weiteren wertvollen N\u00e4hrstoffe liefert. In verarbeiteten Lebensmitteln wird Zucker oft in Form von Saccharose, Fruktose oder St\u00e4rkehydrolysaten eingesetzt.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p>Auf den Lebensmittel-Etiketten ist oft nicht klar ersichtlich, ob es sich bei der deklarierten Zuckermenge um zugesetzten oder um in den Zutaten enthaltenen nat\u00fcrlichen Zucker handelt. Die Bezeichnung bei den Kohlenhydraten \u00abdavon Zucker\u00bb umfasst alle enthaltenen Zuckerarten.<\/p>\n\n\n\n<p>F\u00fcr alle, die selber kochen: Honig, Agaven-, Ahorn- und weitere Sirup-Arten gelten auch als zugesetzter Zucker.&nbsp;<\/p>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-vertically-aligned-center is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"flex-basis:80px\"><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-vertically-aligned-center is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<figure class=\"wp-block-image size-large is-resized\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"1002\" src=\"https:\/\/maybeless-sugar.ch\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/AdobeStock_317412187-1024x1002.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-696\" style=\"width:550px\" srcset=\"https:\/\/maybeless-sugar.ch\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/AdobeStock_317412187-1024x1002.png 1024w, https:\/\/maybeless-sugar.ch\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/AdobeStock_317412187-300x294.png 300w, https:\/\/maybeless-sugar.ch\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/AdobeStock_317412187-768x752.png 768w, https:\/\/maybeless-sugar.ch\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/AdobeStock_317412187-1536x1503.png 1536w, https:\/\/maybeless-sugar.ch\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/AdobeStock_317412187-2048x2004.png 2048w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<div style=\"height:100px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-9d6595d7 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"flex-basis:50%\">\n<h2 class=\"wp-block-heading has-primary-color has-text-color\">Zuckeralternativen: eine gute Alternative?<\/h2>\n\n\n\n<p>Die Leitlinie der WHO von 2023 r\u00e4t von der Verwendung zuckerfreier S\u00fcssungsmittel zur Gewichtskontrolle und zur Reduktion des Risikos f\u00fcr chronische Erkrankungen ab.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">Was versteht man unter \u00abzuckerfreien S\u00fcssungsmitteln\u00bb? <\/h4>\n\n\n\n<p>Dabei handelt es sich um S\u00fcssstoffe (z.B. Saccharin, Cyclamat, Acesulfam K, Aspartam, Sucralose, Steviolglycosyde) und Zuckeraustauschstoffe (zB Xylit, Erythrit, Sorbit, Mannit), die synthetisch oder aus nat\u00fcrlichen Quellen hergestellt werden. Sie enthalten keine oder fast keine Kalorien und sind zahnschonend.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:100px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-primary-color has-text-color\">Unsere nat\u00fcrliche Vorliebe f\u00fcr S\u00fcsses<\/h2>\n\n\n\n<p>Wir haben eine nat\u00fcrliche Vorliebe f\u00fcr S\u00fcsses. Um diese nicht zu verst\u00e4rken, empfehlen Kinder\u00e4rzt:innen, zugesetzten Zucker f\u00fcr S\u00e4uglinge und Kleinkinder zu vermeiden und auch auf k\u00fcnstliche S\u00fcssstoffe zu verzichten. Denn auch zuckerfreie S\u00fcssungsmittel k\u00f6nnen die Vorliebe f\u00fcr S\u00fcsses f\u00f6rdern.<\/p>\n\n\n\n<p>Hier finde ich <a href=\"https:\/\/maybeless-sugar.ch\/de\/rezepte-tipps-tricks\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Rezepte, Tipps und Tricks<\/a> dazu.<\/p>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-vertically-aligned-center is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"flex-basis:80px\"><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img decoding=\"async\" width=\"600\" height=\"400\" src=\"https:\/\/maybeless-sugar.ch\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/depositphotos_150786056-stock-photo-a-sugar-free-word-with.webp\" alt=\"\" class=\"wp-image-2391\" srcset=\"https:\/\/maybeless-sugar.ch\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/depositphotos_150786056-stock-photo-a-sugar-free-word-with.webp 600w, 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wp-block-column-is-layout-flow\">\n<div class=\"wp-block-cover is-light\" style=\"min-height:500px;aspect-ratio:unset;\"><span aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-cover__background has-gray-light-background-color has-background-dim-100 has-background-dim\"><\/span><div class=\"wp-block-cover__inner-container is-layout-flow wp-block-cover-is-layout-flow\">\n<figure class=\"wp-block-image aligncenter size-large is-resized is-style-no-margin\"><img decoding=\"async\" width=\"878\" height=\"1024\" src=\"https:\/\/maybeless-sugar.ch\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/food-2026181-878x1024.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-801\" style=\"width:300px\" srcset=\"https:\/\/maybeless-sugar.ch\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/food-2026181-878x1024.png 878w, https:\/\/maybeless-sugar.ch\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/food-2026181-257x300.png 257w, https:\/\/maybeless-sugar.ch\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/food-2026181-768x896.png 768w, 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has-background-dim\"><\/span><div class=\"wp-block-cover__inner-container is-layout-flow wp-block-cover-is-layout-flow\">\n<figure class=\"wp-block-image aligncenter size-full is-resized is-style-no-margin\"><img decoding=\"async\" width=\"1000\" height=\"667\" src=\"https:\/\/maybeless-sugar.ch\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/cereal_bar.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-876\" style=\"width:430px\" srcset=\"https:\/\/maybeless-sugar.ch\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/cereal_bar.png 1000w, https:\/\/maybeless-sugar.ch\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/cereal_bar-300x200.png 300w, https:\/\/maybeless-sugar.ch\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/cereal_bar-768x512.png 768w\" sizes=\"(max-width: 1000px) 100vw, 1000px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading has-text-align-center is-style-no-margin has-primary-color has-text-color\">Zugesetzter Zucker<\/h3>\n<\/div><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column has-gray-light-background-color has-background is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<div class=\"wp-block-cover is-light\" style=\"min-height:500px;aspect-ratio:unset;\"><span aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-cover__background has-gray-light-background-color has-background-dim-100 has-background-dim\"><\/span><div class=\"wp-block-cover__inner-container is-layout-flow wp-block-cover-is-layout-flow\">\n<figure class=\"wp-block-image aligncenter size-full is-resized is-style-no-margin\"><img decoding=\"async\" width=\"1000\" height=\"677\" src=\"https:\/\/maybeless-sugar.ch\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/chocolate_bar.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-877\" style=\"width:390px\" srcset=\"https:\/\/maybeless-sugar.ch\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/chocolate_bar.png 1000w, https:\/\/maybeless-sugar.ch\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/chocolate_bar-300x203.png 300w, https:\/\/maybeless-sugar.ch\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/chocolate_bar-768x520.png 768w\" sizes=\"(max-width: 1000px) 100vw, 1000px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading has-text-align-center is-style-no-margin has-primary-color has-text-color\">Zugesetzter Zucker<\/h3>\n<\/div><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column has-gray-light-background-color has-background is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<div class=\"wp-block-cover is-light\" style=\"min-height:500px;aspect-ratio:unset;\"><span aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-cover__background has-primary-background-color has-background-dim-100 has-background-dim\"><\/span><div class=\"wp-block-cover__inner-container is-layout-flow wp-block-cover-is-layout-flow\">\n<figure class=\"wp-block-image aligncenter size-full is-resized\"><img decoding=\"async\" width=\"972\" height=\"266\" src=\"https:\/\/maybeless-sugar.ch\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/Plan-de-travail-1@2x.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-2884\" style=\"width:385px\" 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Zucker hat also viele Vorteile und ist deshalb in vielen Produkten enthalten, ohne dass wir uns dessen bewusst sind.<\/p>\n\n\n\n<p>Ein Leben ganz ohne Zuckerzus\u00e4tze ist kaum m\u00f6glich aber auch nicht notwenig. Bereits mit wenigen Massnahmen bzw. dem Verzicht auf die gr\u00f6ssten Zuckerquellen kann der Zucker-Konsum stark reduziert werden.<\/p>\n\n\n\n<p>Zun\u00e4chst m\u00fcssen Sie herausfinden, wie viel bzw. in welchen Nahrungsmitteln Sie Zucker zu sich nehmen. Eine Teilnahme bei MAYbe Less Sugar hilft Ihnen dabei, Antworten auf diese Fragen zu finden.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:100px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-primary-color has-text-color\">Wie es gelingt, den Zuckerkonsum zu senken<\/h2>\n\n\n\n<p>Setzen Sie sich konkrete und realistische Ziele, die Sie auch einhalten k\u00f6nnen. Wenn sich die Ziele (zu) einfach umsetzen lassen, k\u00f6nnen Sie diese jederzeit \u00e4ndern.<\/p>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-vertically-aligned-center is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"flex-basis:80px\"><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<figure class=\"wp-block-image size-full is-resized\"><img decoding=\"async\" width=\"504\" height=\"499\" src=\"https:\/\/maybeless-sugar.ch\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/AdobeStock_311426745_retouche.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-316\" style=\"width:300px\" srcset=\"https:\/\/maybeless-sugar.ch\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/AdobeStock_311426745_retouche.png 504w, https:\/\/maybeless-sugar.ch\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/AdobeStock_311426745_retouche-300x297.png 300w, https:\/\/maybeless-sugar.ch\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/AdobeStock_311426745_retouche-150x150.png 150w\" sizes=\"(max-width: 504px) 100vw, 504px\" 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decoding=\"async\" width=\"50\" height=\"50\" src=\"https:\/\/maybeless-sugar.ch\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/target.svg\" alt=\"\" class=\"wp-image-743\" style=\"width:50px\"\/><\/figure>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading is-style-no-margin has-primary-color has-text-color\">Ziel 2<\/h4>\n\n\n\n<p class=\"is-style-no-margin\">Zum Zvieri esse ich einen Apfel und ein paar Mandeln statt einen Nussgipfel.<\/p>\n<\/div><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<div class=\"wp-block-cover is-light has-custom-content-position is-position-top-center is-style-rounded\" style=\"min-height:250px;aspect-ratio:unset;\"><span aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-cover__background has-primary-background-color has-background-dim-40 has-background-dim\"><\/span><div class=\"wp-block-cover__inner-container is-layout-flow wp-block-cover-is-layout-flow\">\n<figure class=\"wp-block-image size-large is-resized is-style-default\"><img decoding=\"async\" width=\"50\" height=\"50\" src=\"https:\/\/maybeless-sugar.ch\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/target.svg\" alt=\"\" class=\"wp-image-743\" style=\"width:50px\"\/><\/figure>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading is-style-no-margin has-primary-color has-text-color\">Ziel 3<\/h4>\n\n\n\n<p class=\"is-style-no-margin\">Statt Fruchtjoghurt w\u00e4hle ich beim n\u00e4chsten Einkauf ein Naturjoghurt, das ich zu Hause mit Beeren verfeinere.<\/p>\n<\/div><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<div style=\"height:30px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<div style=\"height:50px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-9d6595d7 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"flex-basis:55%\">\n<h2 class=\"wp-block-heading has-primary-color has-text-color\" style=\"font-size:30px\">Tipps, um den Zuckerkonsum zu senken:<\/h2>\n\n\n\n<div id=\"accordion-block_25dd8953d2cf2c50cc52999da3081322\" class=\"block-accordion tab mb-10\">\n    <input type=\"checkbox\" id=\"tab-block_25dd8953d2cf2c50cc52999da3081322\" checked>\n    <label class=\"flex flex-col tab-label\" for=\"tab-block_25dd8953d2cf2c50cc52999da3081322\">\n        <span class=\"border-t-[3px] pr-10 border-t-primary pt-4 cursor-pointer font-display title\">S\u00fcssgetr\u00e4nke ersetzen<\/span>\n            <\/label>\n    <div class=\"tab-content\">\n        \n\n<p>Ersetzen Sie Softdrinks (Cola, Eistee, Fanta usw.) durch Leitungswasser oder Wasser mit Kohlens\u00e4ure. F\u00fcr mehr Geschmack eine Zitronenscheibe, frische Minze oder gew\u00fcrfeltes frisches Obst hinzugeben.<\/p>\n\n\n    <\/div>\n<\/div>\n\n\n\n\n\n\n<div id=\"accordion-block_06003b7e5d4909f30d1b795100244be1\" class=\"block-accordion tab mb-10\">\n    <input type=\"checkbox\" id=\"tab-block_06003b7e5d4909f30d1b795100244be1\" >\n    <label class=\"flex flex-col tab-label\" for=\"tab-block_06003b7e5d4909f30d1b795100244be1\">\n        <span class=\"border-t-[3px] pr-10 border-t-primary pt-4 cursor-pointer font-display title\">Konfit\u00fcre oder Brotaufstrich ersetzen<\/span>\n            <\/label>\n    <div class=\"tab-content\">\n        \n\n<p>Ersetzen Sie die Konfit\u00fcre oder den Schokoladen-Brotaufstrich durch eine Scheibe K\u00e4se, Nussmus (z. B. Mandelmus) oder einen Klecks Quark f\u00fcr ein schmackhaftes und proteinreiches Fr\u00fchst\u00fcck.<\/p>\n\n\n    <\/div>\n<\/div>\n\n\n\n\n\n\n<div id=\"accordion-block_1c39160534cd73be3539b9d3f1c1f51a\" class=\"block-accordion tab mb-10\">\n    <input type=\"checkbox\" id=\"tab-block_1c39160534cd73be3539b9d3f1c1f51a\" >\n    <label class=\"flex flex-col tab-label\" for=\"tab-block_1c39160534cd73be3539b9d3f1c1f51a\">\n        <span class=\"border-t-[3px] pr-10 border-t-primary pt-4 cursor-pointer font-display title\">Markenvergleich bei den Lieblingsprodukten<\/span>\n            <\/label>\n    <div class=\"tab-content\">\n        \n\n<p>Vergleichen Sie bei den Lieblingsprodukten verschiedene Anbieter\/Marken und w\u00e4hlen Sie ein Produkt ohne Zuckerzusatz. Das geht so: Auf der Zutatenliste der Produktetikette ist ersichtlich, ob Zucker in Form von Saccharose, Fruktose oder Vollrohzucker, Honig, Dattelsirup etc. zugesetzt wurde. <\/p>\n\n\n    <\/div>\n<\/div>\n\n\n\n\n\n\n<div id=\"accordion-block_d3982f7e4e15553fd78ff9a73eac4c18\" class=\"block-accordion tab mb-10\">\n    <input type=\"checkbox\" id=\"tab-block_d3982f7e4e15553fd78ff9a73eac4c18\" >\n    <label class=\"flex flex-col tab-label\" for=\"tab-block_d3982f7e4e15553fd78ff9a73eac4c18\">\n        <span class=\"border-t-[3px] pr-10 border-t-primary pt-4 cursor-pointer font-display title\">Vollwertig, ausgewogen und gut essen<\/span>\n            <\/label>\n    <div class=\"tab-content\">\n        \n\n<p>Essen Sie vollwertige und ausgewogene Mahlzeiten mit frischem Gem\u00fcse, Vollkorn-Produkten, Kartoffeln oder H\u00fclsenfr\u00fcchten sowie einer Protein-Quelle wie K\u00e4se, Tofu oder Fleisch. Das macht satt und Sie vermeiden Heisshunger.<\/p>\n\n\n    <\/div>\n<\/div>\n\n\n\n\n\n\n<div id=\"accordion-block_efe428eee43f8f9c5b3320081452d1f2\" class=\"block-accordion tab mb-10\">\n    <input type=\"checkbox\" id=\"tab-block_efe428eee43f8f9c5b3320081452d1f2\" >\n    <label class=\"flex flex-col tab-label\" for=\"tab-block_efe428eee43f8f9c5b3320081452d1f2\">\n        <span class=\"border-t-[3px] pr-10 border-t-primary pt-4 cursor-pointer font-display title\">Selbst kochen  <\/span>\n            <\/label>\n    <div class=\"tab-content\">\n        \n\n<p>Kochen Sie m\u00f6glichst oft selbst mit frischen, unverarbeiteten Zutaten. So wissen Sie, was drin ist und k\u00f6nnen die Zuckermenge selber dosieren.<\/p>\n\n\n    <\/div>\n<\/div>\n\n\n\n\n\n\n<div id=\"accordion-block_964aeff2a993e618b8296615b97955cc\" class=\"block-accordion tab mb-10\">\n    <input type=\"checkbox\" id=\"tab-block_964aeff2a993e618b8296615b97955cc\" >\n    <label class=\"flex flex-col tab-label\" for=\"tab-block_964aeff2a993e618b8296615b97955cc\">\n        <span class=\"border-t-[3px] pr-10 border-t-primary pt-4 cursor-pointer font-display title\">Lust auf S\u00fcsses?<\/span>\n            <\/label>\n    <div class=\"tab-content\">\n        \n\n<p>Bei Heisshunger geniessen Sie stattdessen ihr Lieblingsobst oder ein paar N\u00fcsse, Mandeln oder eine Mischung aus N\u00fcssen. Wenn Sie Lust auf etwas S\u00fcsses haben, dann nur wenig, aber daf\u00fcr qualitativ hochwertig, f\u00fcr maximalen Genuss!<\/p>\n\n\n    <\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"flex-basis:80px\"><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<figure class=\"wp-block-image size-large is-resized\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"1020\" src=\"https:\/\/maybeless-sugar.ch\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/AdobeStock_163726624_CMJN-1024x1020.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-773\" style=\"width:600px\" srcset=\"https:\/\/maybeless-sugar.ch\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/AdobeStock_163726624_CMJN-1024x1020.png 1024w, https:\/\/maybeless-sugar.ch\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/AdobeStock_163726624_CMJN-300x300.png 300w, https:\/\/maybeless-sugar.ch\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/AdobeStock_163726624_CMJN-150x150.png 150w, https:\/\/maybeless-sugar.ch\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/AdobeStock_163726624_CMJN-768x765.png 768w, https:\/\/maybeless-sugar.ch\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/AdobeStock_163726624_CMJN-1536x1529.png 1536w, https:\/\/maybeless-sugar.ch\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/AdobeStock_163726624_CMJN-2048x2039.png 2048w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<div style=\"height:150px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Warum MAYbeLess Sugar? In der Schweiz isst im Durchschnitt jede Person mehr als 100 Gramm Zucker pro Tag \u2013 pur oder zugesetzt in verarbeiteten Lebensmitteln. Dies liegt weit \u00fcber der empfohlenen Menge: Die Weltgesundheitsorganisation (WHO) empfiehlt, maximal 50 Gramm Zucker pro Tag zu konsumieren \u2013 idealerweise sogar weniger als 25 Gramm. Kinder sollten laut WHO [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":7241,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"class_list":["post-3144","page","type-page","status-publish","hentry"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.5 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Im Detail - Maybeless sugar<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"In der Schweiz nimmt jeder zweite Mensch zu viel Zuckerzusatz zu sich. 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