{"id":3277,"date":"2023-04-26T08:46:14","date_gmt":"2023-04-26T06:46:14","guid":{"rendered":"https:\/\/maybeless-sugar.ch\/ricette-suggerimenti-e-trucchi\/"},"modified":"2026-04-21T12:40:19","modified_gmt":"2026-04-21T10:40:19","slug":"ricette-suggerimenti-e-trucchi","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/maybeless-sugar.ch\/it\/ricette-suggerimenti-e-trucchi\/","title":{"rendered":"Ricette, suggerimenti e trucchi"},"content":{"rendered":"\n<div style=\"height:24px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group is-style-rounded has-gray-light-background-color has-background is-layout-constrained wp-block-group-is-layout-constrained\">\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Capsula video<\/h2>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-columns is-style-no-margin is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-9d6595d7 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<style>.embed-container { position: relative; 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padding-bottom: 56.25%; height: 0; overflow: hidden; max-width: 100%; } .embed-container iframe, .embed-container object, .embed-container embed { position: absolute; top: 0; left: 0; width: 100%; height: 100%; }<\/style><div class='embed-container'><iframe src='https:\/\/www.youtube.com\/embed\/5XsJh-FInuY' frameborder='0' allowfullscreen><\/iframe><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<div style=\"height:94px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group is-style-rounded has-gray-light-background-color has-background is-layout-constrained wp-block-group-is-layout-constrained\">\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Le nostre ricette<\/h2>\n\n\n\n<div id=\"accordion-block_da71c4105fe733872409d7ae6d3a3e18\" class=\"block-accordion is-style-accordion-custom tab mb-10\">\n    <input type=\"checkbox\" id=\"tab-block_da71c4105fe733872409d7ae6d3a3e18\" >\n    <label class=\"flex flex-col tab-label\" for=\"tab-block_da71c4105fe733872409d7ae6d3a3e18\">\n        <span class=\"border-t-[3px] pr-10 border-t-primary pt-4 cursor-pointer font-display title\">Bevande<\/span>\n            <\/label>\n    <div class=\"tab-content\">\n        \n\n<div class=\"wp-block-group is-layout-constrained wp-block-group-is-layout-constrained\">\n<h3 class=\"wp-block-heading has-text-align-center has-secondary-color has-text-color\">Il vostro t\u00e8 freddo al limone fatto in casa con meno zuccheri aggiunti<\/h3>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-columns is-style-no-margin is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-9d6595d7 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<figure class=\"wp-block-image size-large is-style-no-margin\"><img decoding=\"async\" width=\"793\" height=\"1024\" src=\"https:\/\/maybeless-sugar.ch\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/vino-li-UFrsHcCi21A-unsplash-793x1024.jpeg\" alt=\"\" class=\"wp-image-1995\" srcset=\"https:\/\/maybeless-sugar.ch\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/vino-li-UFrsHcCi21A-unsplash-793x1024.jpeg 793w, https:\/\/maybeless-sugar.ch\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/vino-li-UFrsHcCi21A-unsplash-232x300.jpeg 232w, https:\/\/maybeless-sugar.ch\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/vino-li-UFrsHcCi21A-unsplash-768x992.jpeg 768w, https:\/\/maybeless-sugar.ch\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/vino-li-UFrsHcCi21A-unsplash-1189x1536.jpeg 1189w, https:\/\/maybeless-sugar.ch\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/vino-li-UFrsHcCi21A-unsplash-1586x2048.jpeg 1586w, https:\/\/maybeless-sugar.ch\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/vino-li-UFrsHcCi21A-unsplash-scaled.jpeg 1982w\" sizes=\"(max-width: 793px) 100vw, 793px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<ol class=\"wp-block-list is-style-recette\">\n<li>Portare l&#8217;acqua a ebollizione, aggiungere le bustine di t\u00e8 e lasciarle in infusione per 5 minuti prima di toglierle.  <\/li>\n\n\n\n<li>Aggiungere il succo di limone.  <\/li>\n\n\n\n<li>(Facoltativo: se si desidera, aggiungere un cucchiaio di miele).  <\/li>\n\n\n\n<li>Lasciare raffreddare, quindi raffreddare in frigorifero per 2 ore o tutta la notte prima di servire.  <\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<div style=\"height:40px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group is-style-rounded has-white-color has-secondary-background-color has-text-color has-background is-layout-constrained wp-block-group-is-layout-constrained\">\n<h4 class=\"wp-block-heading\">Ingredienti<\/h4>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list is-style-list-check\">\n<li>1 litro di acqua<\/li>\n\n\n\n<li>2 bustine di t\u00e8 nero<\/li>\n\n\n\n<li>1 limone<\/li>\n\n\n\n<li>Facoltativo: cubetti di ghiaccio<\/li>\n\n\n\n<li>1 cucchiaio di zucchero o miele<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<div style=\"height:40px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading has-text-align-center has-secondary-color has-text-color\">\u00c8 la stagione degli aperitivi!<\/h3>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-columns is-style-no-margin is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-9d6595d7 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<div class=\"wp-block-group is-style-rounded has-white-color has-secondary-background-color has-text-color has-background is-layout-constrained wp-block-group-is-layout-constrained\">\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00c8 il pre-weekend!<\/h2>\n\n\n\n<p>Che ne dite di un aperitivo con poco o niente zucchero?<\/p>\n\n\n\n<p>Primo passo: le bevande! S\u00ec, spesso \u00e8 proprio l\u00ec che si nascondono molti zuccheri aggiunti. <\/p>\n\n\n\n<p>Ecco alcune idee semplici e divertenti:  <\/p>\n\n\n\n<p><em>Bevande<\/em><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list is-style-list-arrow\">\n<li><strong>Acqua aromatizzata:<\/strong> aggiungi un rametto di menta fresca alla tua bottiglia d&#8217;acqua (o una spruzzata di succo di limone, frutta a pezzetti, fettine di cetriolo &#8211; dai sfogo alla tua immaginazione).<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Al bistrot, dai un&#8217;occhiata al menu!  <\/strong>Sempre pi\u00f9 locali offrono limonate fatte in casa e t\u00e8 freddi con meno zucchero.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Per una versione alcolica <\/strong>: il vino e la birra contengono generalmente pochi o nessun zucchero aggiunto (il che non significa che non ci siano calorie vuote e che tu debba esagerare). E per un cocktail meno dolce, perch\u00e9 non provare il succo di limone con l&#8217;acqua frizzante invece della soda o del succo di frutta? <\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<div style=\"height:9px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-gallery has-nested-images columns-default is-cropped wp-block-gallery-1 is-layout-flex wp-block-gallery-is-layout-flex\">\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"670\" height=\"350\" data-id=\"2124\" src=\"https:\/\/maybeless-sugar.ch\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/citronnade.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-2124\" srcset=\"https:\/\/maybeless-sugar.ch\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/citronnade.jpg 670w, https:\/\/maybeless-sugar.ch\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/citronnade-300x157.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 670px) 100vw, 670px\" \/><\/figure>\n<\/figure>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p><em>Cibo<\/em><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Tramezzini al formaggio di capra e frutta fresca <\/strong>: spalma il formaggio di capra su fette di pane integrale tostato, poi aggiungi la tua frutta di stagione. Termina con un pizzico di pepe nero macinato. <\/li>\n\n\n\n<li><strong>Bastoncini di verdure con salsa allo yogurt greco<\/strong>: mescola lo yogurt greco con succo di limone, aglio tritato ed erbe fresche come prezzemolo o menta.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Patatine vegetali fatte in casa<\/strong>: taglia a fette sottili verdure come barbabietole, carote o zucchine. Spennellare con olio d&#8217;oliva, cospargere di sale e pepe e arrostire in forno fino a quando non saranno croccanti. <\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n    <\/div>\n<\/div>\n\n\n\n\n\n\n<div id=\"accordion-block_d3c2f990e71a447abb5e740632ce0172\" class=\"block-accordion is-style-accordion-custom tab mb-10\">\n    <input type=\"checkbox\" id=\"tab-block_d3c2f990e71a447abb5e740632ce0172\" >\n    <label class=\"flex flex-col tab-label\" for=\"tab-block_d3c2f990e71a447abb5e740632ce0172\">\n        <span class=\"border-t-[3px] pr-10 border-t-primary pt-4 cursor-pointer font-display title\">Dolci<\/span>\n            <\/label>\n    <div class=\"tab-content\">\n        \n\n<div class=\"wp-block-group is-style-rounded is-layout-constrained wp-block-group-is-layout-constrained\">\n<h3 class=\"wp-block-heading has-text-align-center has-secondary-color has-text-color\">Insalata di melone e anguria<\/h3>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-9d6595d7 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<div class=\"wp-block-group is-style-rounded has-white-color has-secondary-background-color has-text-color has-background is-layout-constrained wp-block-group-is-layout-constrained\">\n<h4 class=\"wp-block-heading\">Piacere in ogni momento! Come antipasto o dessert: <\/h4>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Insalata di melone e anguria<\/h3>\n\n\n\n<p><strong>Ingredienti<\/strong>: melone rosa (tipo brod\u00e9), melone bianco (tipo blanco), melone giallo (tipo Galia), anguria. <\/p>\n\n\n\n<p><br><br><br><br><br><br><br><br><br><br><br>R<strong>icetta: <\/strong><strong>Per un antipasto:<\/strong>Olio d&#8217;oliva (1 cucchiaio a persona) e pepe Menta Limone, giallo o lime<strong>Per un dessert:<\/strong>Tisana alla menta 1,5 dl Stecca di vaniglia 1 foglio di gelatina o agar agar<strong>Attrezzature:<\/strong> piatto fondo grande, paletta per gelato, paletta piccola, pennello da pasticceria<\/p>\n\n\n\n<p><br><br><br><br>P<strong>reparazione:<\/strong><strong>Antipasto:<\/strong>tagliare a met\u00e0 i meloni e l&#8217;anguria e rimuovere i semi. In una ciotola, aggiungere l&#8217;olio, il pepe e il succo di limone e mescolare. Creare delle palline di diverse dimensioni e colori e disporle su una fondina non troppo profonda. <br><br><br>Con un pennello da pasticceria, spennellare le palline con un po&#8217; di salsa e aggiungerne altre sopra. Creare una bella cupola di palline colorate di diverse dimensioni. Cospargere con foglie e menta tritata, mettere in frigo per 2 ore e gustare freddo come antipasto!<br><\/p>\n\n\n\n<p><strong><br>Dessert:<\/strong>per una versione da dessert, sostituire l&#8217;olio d&#8217;oliva e il pepe con un t\u00e8 alla menta caldo infuso con una stecca di vaniglia tritata, i cui semi saranno stati estratti nel t\u00e8. Aggiungere un foglio di gelatina o di agar agar, farlo sciogliere nella tisana calda e lasciare raffreddare. Ricoprire delicatamente la cupola di palline con la tisana calda.   <br>Decorare con foglie di menta, raffreddare per 4 ore e gustare freddo come dessert!<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Buon appetito!<\/strong><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:33px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<figure class=\"wp-block-image size-full is-resized is-style-default\"><img decoding=\"async\" width=\"725\" height=\"991\" src=\"https:\/\/maybeless-sugar.ch\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/Screenshot_20230524_131023-1.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-2492\" style=\"aspect-ratio:0.5625;object-fit:cover;width:798px;height:auto\" srcset=\"https:\/\/maybeless-sugar.ch\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/Screenshot_20230524_131023-1.jpg 725w, https:\/\/maybeless-sugar.ch\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/Screenshot_20230524_131023-1-219x300.jpg 219w\" sizes=\"(max-width: 725px) 100vw, 725px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<p>Ricetta suggerita da Ir\u00e8ne Rolfo, responsabile nutrizione e dietista HES-SO di Novae, per un&#8217;estate rinfrescante e deliziosa.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:40px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading has-text-align-center has-secondary-color has-text-color\">Crostata di fragole<\/h3>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-columns is-style-no-margin is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-9d6595d7 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<p><strong>Ingredienti<\/strong>: Per la pasta frolla: 200 g di farina, 100 g di burro, \u00bd cucchiaino di sale, circa 1,5 dl di acqua (o pasta frolla gi\u00e0 stesa), 1 barattolo di pesi da cottura o 500 g di fagioli (per cuocere l&#8217;impasto), 750 g di fragole.<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group is-style-rounded has-white-color has-secondary-background-color has-text-color has-background is-layout-constrained wp-block-group-is-layout-constrained\">\n<p><strong>Preparare l&#8217;impasto <\/strong>: 1) Mescolare la farina e il sale. Aggiungere il burro e lavorare fino a ottenere un composto sabbioso, quindi formare un buco al centro. 2) Versare l&#8217;acqua e formare una palla senza impastare. 3) Stendere tra due fogli di carta oleata, appiattire leggermente e stendere con un mattarello fino a raggiungere le dimensioni della teglia.   <\/p>\n\n\n\n<p><strong>Piano B: acquistare la pasta frolla gi\u00e0 stesa<\/strong><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<div style=\"height:75px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group is-style-rounded has-white-color has-secondary-background-color has-text-color has-background is-layout-constrained wp-block-group-is-layout-constrained\">\n<p><strong>Preparare la base della crostata<\/strong>: preriscaldare il forno a 180\u00baC. Stendere la pasta sulla teglia, tagliare con le forbici i bordi della carta e della pasta in eccesso, bucherellare la base con una forchetta e versare i pesi o i fagioli sull&#8217;impasto. Cuocere per 10 minuti. Togliere la teglia, estrarre i pesi o i fagioli e rimettere in forno per 3-5 minuti, finch\u00e9 la pasta non sar\u00e0 dorata.   <\/p>\n\n\n\n<p><strong><strong>Preparare la crostata di fragole<\/strong>: <\/strong>lavare le fragole, mondarle e tagliarle a pezzi. Togliere quelle pi\u00f9 mature e meno presentabili (circa 200 g) e cuocerle delicatamente in una casseruola con 1 dl di acqua, quindi frullarle. Distribuire le fragole sulla pasta e irrorare con il sugo di fragole.  <\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n    <\/div>\n<\/div>\n\n\n\n\n\n\n<div id=\"accordion-block_96b4ee9e7e8072e6c1072b51f96dce96\" class=\"block-accordion is-style-accordion-custom tab mb-10\">\n    <input type=\"checkbox\" id=\"tab-block_96b4ee9e7e8072e6c1072b51f96dce96\" >\n    <label class=\"flex flex-col tab-label\" for=\"tab-block_96b4ee9e7e8072e6c1072b51f96dce96\">\n        <span class=\"border-t-[3px] pr-10 border-t-primary pt-4 cursor-pointer font-display title\">Spuntini<\/span>\n            <\/label>\n    <div class=\"tab-content\">\n        \n\n<div class=\"wp-block-group is-style-rounded has-gray-light-background-color has-background is-layout-constrained wp-block-group-is-layout-constrained\">\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading has-text-align-center has-secondary-color has-text-color\">Yogurt alla frutta<\/h3>\n\n\n\n<div style=\"height:40px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-columns is-style-no-margin is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-9d6595d7 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Il mio gustoso yogurt alla frutta fresca<\/h2>\n\n\n\n<p>Invece di comprare uno yogurt alla frutta ad alto contenuto di zuccheri, perch\u00e9 non preparare una gustosa versione istantanea con pochi o nessun zucchero aggiunto?<\/p>\n\n\n\n<p>Basta prendere uno yogurt nature e aggiungere un cucchiaio di composta di frutta senza zuccheri aggiunti o semplicemente dei pezzetti di frutta fresca. E per una maggiore bont\u00e0, spolverare con un po&#8217; di nocciole tritate, ad esempio. Una delizia per ogni occasione: colazione, dessert, merenda, ecc.  <\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:40px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group is-style-rounded has-white-color has-secondary-background-color has-text-color has-background is-layout-constrained wp-block-group-is-layout-constrained\">\n<h4 class=\"wp-block-heading\">Ingredienti<\/h4>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list is-style-list-check\">\n<li>Yogurt magro<\/li>\n\n\n\n<li>Composta di frutta (facoltativa)<\/li>\n\n\n\n<li>Frutta fresca<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<figure class=\"wp-block-gallery has-nested-images columns-default is-cropped wp-block-gallery-2 is-layout-flex wp-block-gallery-is-layout-flex\">\n<figure class=\"wp-block-image size-full is-style-no-margin\"><img decoding=\"async\" width=\"1000\" height=\"667\" data-id=\"2104\" src=\"https:\/\/maybeless-sugar.ch\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/1000_F_204779182_cfsMNCRpgLSQlFC1nVhHzkf61A2YnXeG-1.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-2104\" srcset=\"https:\/\/maybeless-sugar.ch\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/1000_F_204779182_cfsMNCRpgLSQlFC1nVhHzkf61A2YnXeG-1.jpg 1000w, https:\/\/maybeless-sugar.ch\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/1000_F_204779182_cfsMNCRpgLSQlFC1nVhHzkf61A2YnXeG-1-300x200.jpg 300w, https:\/\/maybeless-sugar.ch\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/1000_F_204779182_cfsMNCRpgLSQlFC1nVhHzkf61A2YnXeG-1-768x512.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 1000px) 100vw, 1000px\" \/><\/figure>\n<\/figure>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<div style=\"height:11px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-columns is-style-no-margin is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-9d6595d7 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Yogurt mescolato alla fragola, al pistacchio e alla menta<\/h2>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group is-style-rounded has-white-color has-secondary-background-color has-text-color has-background is-layout-constrained wp-block-group-is-layout-constrained\">\n<h4 class=\"wp-block-heading\">Ingredienti per 2 persone<\/h4>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list is-style-list-check\">\n<li>250 g di fragole<\/li>\n\n\n\n<li>300 g di yogurt nature<\/li>\n\n\n\n<li>30 g di pistacchi interi o gi\u00e0 tritati (disponibili nei supermercati).<\/li>\n\n\n\n<li>3 rametti di menta<\/li>\n\n\n\n<li>1\/2 arancia<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n\n\n\n<p><strong><em>Preparazione<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Mescolare lo yogurt con una frusta, aggiungendo un cucchiaio di latte se necessario. Raffreddare in frigorifero. <\/p>\n\n\n\n<p>Sciacquare delicatamente le fragole e metterle a scolare su carta assorbente. Mettere da parte 4 fragole piccole con il picciolo. Rimuovere con cura il picciolo dalle fragole rimanenti e tagliarle in 4. Metterle in una ciotola.   <\/p>\n\n\n\n<p>Spremere 1\/2 arancia e coprire con le fragole.<\/p>\n\n\n\n<p>Lavare la menta, tenere da parte qualche bella foglia per la decorazione e tagliare il resto della menta a strisce. <\/p>\n\n\n\n<p>Tritare i pistacchi o tritarli in un robot da cucina. Aggiungerne la met\u00e0 al composto di fragole insieme alle strisce di menta. Raffreddare per 2 ore.  <\/p>\n\n\n\n<p><em><strong>Presentazione<\/strong><\/em><\/p>\n\n\n\n<p>Versare sul fondo dei bicchieri un cucchiaio abbondante di miscela di yogurt mescolato, poi alternare con uno strato di miscela di fragole e terminare con uno strato di yogurt mescolato.<\/p>\n\n\n\n<p>Guarnire ogni bicchiere con un pizzico di pistacchio, una fragola e una foglia di menta.<\/p>\n\n\n\n<p>Servire fresco.<\/p>\n\n\n\n<p>Pu\u00f2 essere preparato con altra frutta di stagione, noci o mandorle tritate.<\/p>\n\n\n\n<p>Lo yogurt normale pu\u00f2 essere aromatizzato con la lavanda (inserita in una bustina di t\u00e8) o con una stecca di vaniglia tagliata nel senso della lunghezza. In questo caso, lascia la menta fuori dalle fragole per non mischiare troppi sapori diversi. Lascia insaporire lo yogurt per 4 ore in frigorifero, mescolando regolarmente.  <\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:40px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<figure class=\"wp-block-gallery has-nested-images columns-default is-cropped wp-block-gallery-3 is-layout-flex wp-block-gallery-is-layout-flex\">\n<figure class=\"wp-block-image size-full is-style-no-margin\"><img decoding=\"async\" width=\"612\" height=\"390\" data-id=\"3873\" src=\"https:\/\/maybeless-sugar.ch\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/istockphoto-1975071092-612x612-1.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-3873\" srcset=\"https:\/\/maybeless-sugar.ch\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/istockphoto-1975071092-612x612-1.jpg 612w, https:\/\/maybeless-sugar.ch\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/istockphoto-1975071092-612x612-1-300x191.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 612px) 100vw, 612px\" \/><\/figure>\n<\/figure>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<div style=\"height:40px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading has-text-align-center has-secondary-color has-text-color\">Ricette dolci senza zuccheri aggiunti<\/h3>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-9d6595d7 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<div class=\"wp-block-group is-style-rounded has-white-color has-secondary-background-color has-text-color has-background is-layout-constrained wp-block-group-is-layout-constrained\">\n<h4 class=\"wp-block-heading\">Un dolce senza zuccheri aggiunti?<\/h4>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Torta vegana<\/h3>\n\n\n\n<p><strong>Ingredienti<\/strong>: 150 g di bevanda vegetale (soia), 1 cucchiaio di aceto di sidro, 250 g di farina bianca, 250 g di composta di frutta, 1 bustina di lievito in polvere, 120 g di olio d&#8217;oliva, 1 pizzico di sale, 100 g di uva sultanina, \u00bd baccello di vaniglia.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Ricetta<\/strong>: 1) Mescola il latte di soia e l&#8217;aceto di sidro 2) Aggiungi la composta, l&#8217;uvetta e i semi di mezzo baccello di vaniglia 3) Setaccia la farina e il lievito e aggiungili al composto senza lavorare troppo l&#8217;impasto 4) Aggiungi l&#8217;olio d&#8217;oliva e il sale 5) Versa l&#8217;impasto in una teglia e cuoci per 45 minuti in forno a una temperatura di 180\u00b0.    <\/p>\n\n\n\n<p>Conservare a temperatura ambiente<\/p>\n\n\n\n<p>Buon appetito!<\/p>\n\n\n\n<p><em>Ricetta di Valerian G\u00e9rondal, chef di Novae Restauration<\/em><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<div class=\"wp-block-group is-style-rounded has-white-color has-secondary-background-color has-text-color has-background is-layout-constrained wp-block-group-is-layout-constrained\">\n<h4 class=\"wp-block-heading\">Snack senza zuccheri aggiunti?<\/h4>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Palline di energia<\/h3>\n\n\n\n<p><strong>Ingredienti<\/strong>: 320 g di datteri, 100 g di mandorle, 145 g di cocco tritato, 3 cucchiai di cacao amaro.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Ricetta<\/strong>: 1) Frullare i datteri snocciolati con le mandorle tritate e 90 g di cocco grattugiato. 2) Mentre si sta ancora frullando, aggiungere il cacao amaro 3) Formare a mano delle palline di 2 cm di diametro 4) Rotolare le palline ottenute nel cocco grattugiato rimanente come si fa con il pangrattato.   <\/p>\n\n\n\n<p>Si conserva fino a 2 settimane in frigorifero<\/p>\n\n\n\n<p>  Buon appetito!<\/p>\n\n\n\n<p><em>Ricetta di Valerian G\u00e9rondal, chef di Novae Restauration<\/em><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-9d6595d7 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<figure class=\"wp-block-image alignwide size-full is-style-no-margin\"><img decoding=\"async\" width=\"1000\" height=\"667\" src=\"https:\/\/maybeless-sugar.ch\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/cereal_bar.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-876\" srcset=\"https:\/\/maybeless-sugar.ch\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/cereal_bar.png 1000w, https:\/\/maybeless-sugar.ch\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/cereal_bar-300x200.png 300w, https:\/\/maybeless-sugar.ch\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/cereal_bar-768x512.png 768w\" sizes=\"(max-width: 1000px) 100vw, 1000px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"flex-basis:50%\">\n<h3 class=\"wp-block-heading has-primary-color has-text-color\">Barrette di cereali con pochi zuccheri aggiunti<\/h3>\n\n\n\n<p>Queste barrette di cereali fatte in casa contengono un totale di 30 grammi di zuccheri aggiunti (miele), ovvero 3 grammi per barretta se ne fai 10.<\/p>\n\n\n\n<p>Ingredienti:<\/p>\n\n\n\n<p>200 g di fiocchi d&#8217;avena<\/p>\n\n\n\n<p>50 g di semi di lino<\/p>\n\n\n\n<p>50 g di semi di girasole<\/p>\n\n\n\n<p>50 g di mandorle a scaglie<\/p>\n\n\n\n<p>50 g di cocco grattugiato<\/p>\n\n\n\n<p>2 cucchiai di olio di cocco<\/p>\n\n\n\n<p>2 cucchiaini colmi di miele<\/p>\n\n\n\n<p>Le fasi :<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li>Preriscaldare il forno a 180\u00b0C.<\/li>\n\n\n\n<li>In una grande ciotola, mescolare l&#8217;avena, i semi di lino, i semi di girasole, le mandorle a scaglie e il cocco grattugiato.<\/li>\n\n\n\n<li>Sciogliere l&#8217;olio di cocco e il miele in una casseruola a fuoco basso.<\/li>\n\n\n\n<li>Versare il composto liquido sugli ingredienti secchi e mescolare bene fino a quando il tutto non sar\u00e0 ben ricoperto.<\/li>\n\n\n\n<li>Versare il composto in una teglia rettangolare rivestita di carta da forno e premere bene per formare uno strato uniforme.<\/li>\n\n\n\n<li>Cuocere per 25 minuti.<\/li>\n\n\n\n<li>Lasciare raffreddare completamente prima di tagliare le barrette.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p>Queste barrette di cereali fatte in casa sono un&#8217;ottima alternativa alle barrette industriali piene di zuccheri aggiunti. Puoi personalizzare la ricetta aggiungendo altri ingredienti come frutta secca o cannella. <\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:100px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<div style=\"height:100px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<\/div>\n\n\n    <\/div>\n<\/div>\n\n\n\n\n\n\n<div id=\"accordion-block_f2677a9120fcaf7610789b5437504273\" class=\"block-accordion is-style-accordion-custom tab mb-10\">\n    <input type=\"checkbox\" id=\"tab-block_f2677a9120fcaf7610789b5437504273\" >\n    <label class=\"flex flex-col tab-label\" for=\"tab-block_f2677a9120fcaf7610789b5437504273\">\n        <span class=\"border-t-[3px] pr-10 border-t-primary pt-4 cursor-pointer font-display title\">Semplicit\u00e0 e praticit\u00e0<\/span>\n            <\/label>\n    <div class=\"tab-content\">\n        \n\n<div class=\"wp-block-group is-style-rounded has-gray-light-background-color has-background is-layout-constrained wp-block-group-is-layout-constrained\">\n<h3 class=\"wp-block-heading has-text-align-center has-secondary-color has-text-color\">Pasti semplici e pratici<\/h3>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-columns is-style-no-margin is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-9d6595d7 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<h4 class=\"wp-block-heading\">Il trucco per preparare i pasti velocemente durante la settimana: il MEAL PREP! <\/h4>\n\n\n\n<p>Un modo semplice e veloce per ridurre gli zuccheri aggiunti.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Come funziona?  <\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Ad esempio, preparo una &#8220;base&#8221;, come quinoa, miglio o grano saraceno, con vari ripieni come verdure grigliate o grattugiate, condite con una proteina come pollo o lenticchie. Conservo tutto in contenitori separati e li combino al momento del pranzo o cena. <\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group is-style-rounded has-white-color has-secondary-background-color has-text-color has-background is-layout-constrained wp-block-group-is-layout-constrained\">\n<p style=\"font-size:14px\"><strong>Insalata di quinoa<\/strong>: cucina una grande quantit\u00e0 di quinoa e prepara diversi condimenti come verdure arrostite, noci, frutta secca ed erbe. Conservali in contenitori separati e assembla la tua insalata per il pranzo o la cena, oppure puoi creare dei tupperware da asporto.  <\/p>\n\n\n\n<p style=\"font-size:14px\"><strong>Curry di lenticchie<\/strong>: cuoci una grande quantit\u00e0 di lenticchie e prepara una salsa a base di pomodori, latte di cocco e spezie. Conservala in contenitori separati e riscaldala nel microonde o in una casseruola. <\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<div style=\"height:75px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group is-style-rounded has-white-color has-secondary-background-color has-text-color has-background is-layout-constrained wp-block-group-is-layout-constrained\">\n<p style=\"font-size:15px\"><strong>Insalate in barattolo<\/strong>: metti gli ingredienti per la tua insalata (ad esempio insalata di barbabietole, quinoa, mix di semi per insalata, zucchine cotte, a seconda di quello che c&#8217;\u00e8 nel tuo frigorifero) in un barattolo a strati e chiudi. Puoi preparare diversi barattoli per la settimana successiva. Un barattolo Mason \u00e8 un vaso la cui chiusura impedisce al liquido di fuoriuscire. Essendo in vetro, puoi vedere gli strati e ha un aspetto molto carino! Ma anche i tupperware vanno benissimo.    <\/p>\n\n\n\n<p style=\"font-size:15px\"><strong>Curry di verdure<\/strong>: prepara il couscous seguendo la ricetta riportata sulla confezione. Taglia le verdure di stagione e falle saltare in padella con un po&#8217; di olio e con il curry in polvere. Aggiungi i ceci cotti verso la fine della cottura. Conserva in frigorifero e usa le porzioni individuali per i pasti della settimana.  <\/p>\n\n\n\n<p style=\"font-size:15px\"><strong>Wrap e panini<\/strong>: prepara gli ingredienti per i wrap o i panini, come verdure tritate, formaggi, salumi e condimenti. In questo modo non dovrai fare altro che assemblarli velocemente al momento del pasto. <\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n<\/div>\n\n\n    <\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<\/div>\n\n\n\n<div style=\"height:100px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading has-text-align-center has-primary-color has-text-color has-link-color wp-elements-bf3afd686bba23ef8dabe8891ee9d92f\"><a href=\"https:\/\/landings.info.ghol.ch\/604f87ff11ce6229150c465e\/X3dSb4e0TN6qHQ6JnijvPA\/landing.html\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Ricette sviluppate dalla cucina del GHOL e dagli studenti della Scuola di Salute, Nutrizione e Dietetica di Ginevra.<\/a><\/h4>\n\n\n\n<div style=\"height:94px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group is-style-rounded has-gray-light-background-color has-background is-layout-constrained wp-block-group-is-layout-constrained\">\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Suggerimenti<\/h2>\n\n\n\n<div id=\"accordion-block_e471c1838fbfd5a170118cd01e80e719\" class=\"block-accordion is-style-accordion-custom tab mb-10\">\n    <input type=\"checkbox\" id=\"tab-block_e471c1838fbfd5a170118cd01e80e719\" >\n    <label class=\"flex flex-col tab-label\" for=\"tab-block_e471c1838fbfd5a170118cd01e80e719\">\n        <span class=\"border-t-[3px] pr-10 border-t-primary pt-4 cursor-pointer font-display title\">Consigli fatti in casa<\/span>\n            <\/label>\n    <div class=\"tab-content\">\n        \n\n<div class=\"wp-block-group is-style-rounded has-gray-light-background-color has-background is-layout-constrained wp-block-group-is-layout-constrained\">\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading has-text-align-center has-secondary-color has-text-color\">Il trucco per mangiare meno zucchero<\/h3>\n\n\n\n<div style=\"height:11px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-columns is-style-no-margin is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-9d6595d7 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<div class=\"wp-block-group is-style-rounded has-white-color has-secondary-background-color has-text-color has-background is-layout-constrained wp-block-group-is-layout-constrained\">\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Fa bene al morale, soprattutto se \u00e8 locale!<\/h3>\n\n\n\n<p>Uno studio australiano dimostra che gli alimenti &#8220;non essenziali&#8221; per la nostra dieta (come i dolci e le bibite), o gli alimenti ultra-lavorati, sono i peggiori per il nostro ambiente. <\/p>\n\n\n\n<p>Perch\u00e9? A causa delle confezioni di cartone e plastica in cui sono contenuti, perch\u00e9 questi prodotti sono talvolta importati da lontano, perch\u00e9 sono prodotti industrialmente e consumano molta energia.   <\/p>\n\n\n\n<p>La soluzione? Cucinare da soli con prodotti freschi, locali e di stagione. Se non hai tempo di cucinare, puoi acquistare prodotti svizzeri per limitare i trasporti.  <\/p>\n\n\n\n<p>Puoi cucinare piatti e dolci semplici e veloci, utilizzando prodotti locali, in modo da prenderti cura di te stesso e del pianeta sapendo quanto zucchero c&#8217;\u00e8 nel tuo piatto. <\/p>\n<\/div>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p>Ulteriori informazioni e consigli su come mangiare bene sono disponibili sul sito web di <a href=\"https:\/\/www.planetesante.ch\/Magazine\/Alimentation-et-nutrition\/Mieux-manger\/Bien-se-nourrir-oui-mais-comment\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Plan\u00e8te sant\u00e9<\/a>.<\/p>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-content-justification-center is-layout-constrained wp-block-column-is-layout-constrained\">\n<div style=\"height:9px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<iframe loading=\"lazy\" title=\"&quot;En cuisinant \u00e9quilibr\u00e9, j&#039;en ai fait profiter mon mari et ma fille&quot;\" width=\"500\" height=\"281\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/AAnUYoKmUdk?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<div style=\"height:30px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<div style=\"height:100px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<\/div>\n\n\n    <\/div>\n<\/div>\n\n\n\n\n\n\n<div id=\"accordion-block_0c74875fa9a60e1ab6da4113b66be9e1\" class=\"block-accordion is-style-accordion-custom tab mb-10\">\n    <input type=\"checkbox\" id=\"tab-block_0c74875fa9a60e1ab6da4113b66be9e1\" >\n    <label class=\"flex flex-col tab-label\" for=\"tab-block_0c74875fa9a60e1ab6da4113b66be9e1\">\n        <span class=\"border-t-[3px] pr-10 border-t-primary pt-4 cursor-pointer font-display title\">Suggerimenti per gli spuntini<\/span>\n            <\/label>\n    <div class=\"tab-content\">\n        \n\n<div class=\"wp-block-group is-style-rounded has-gray-light-background-color has-background is-layout-constrained wp-block-group-is-layout-constrained\">\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading has-text-align-center has-secondary-color has-text-color\">Il trucco per limitare gli spuntini<\/h3>\n\n\n\n<div style=\"height:11px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-columns is-style-no-margin is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-9d6595d7 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<div class=\"wp-block-group is-style-rounded has-white-color has-secondary-background-color has-text-color has-background is-layout-constrained wp-block-group-is-layout-constrained\">\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Cosa posso fare per evitare di fare spuntini?<\/h3>\n\n\n\n<p>Gli spuntini fanno da cuscinetto tra noi e i nostri sentimenti. Ironicamente, quando ci troviamo di fronte a un fattore di stress, il corpo spesso spegne la sensazione di appetito. Tuttavia, se lo stress persiste, possono comparire dei fattori scatenanti dell&#8217;alimentazione.<\/p>\n\n\n\n<p>La prima cosa da fare \u00e8 distinguere tra fame fisica e fame emotiva. Per farlo, possiamo prenderci un po&#8217; di tempo per cercare di comprendere le nostre emozioni e i momenti in cui mangiamo senza avere fame.  <\/p>\n\n\n\n<p>Cosa fare in quel momento:  <\/p>\n\n\n\n<p>Ridurre lo stress \u00e8 la prima soluzione. L&#8217;esercizio fisico, la meditazione e altre attivit\u00e0 sono ottimi modi per farlo. Ad esempio, posso uscire per un po&#8217;, prendere una boccata d&#8217;aria fresca e fare una passeggiata.   <\/p>\n\n\n\n<p>Altri consigli anti-snacking: <\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Avere una dieta equilibrata in modo da soddisfare correttamente le esigenze del vostro corpo e mantenere un microbiota sano. In questo modo si riducono le voglie di cibo e di zucchero. <\/li>\n\n\n\n<li>Fai del sonno una priorit\u00e0.<\/li>\n\n\n\n<li>Fai delle pause di relax (impara a rilassarti senza mangiare).<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-content-justification-center is-layout-constrained wp-block-column-is-layout-constrained\">\n<div style=\"height:9px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<iframe loading=\"lazy\" title=\"Alimentation en pleine conscience: qu&#039;est-ce que c&#039;est ?\" width=\"500\" height=\"281\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/nCYFtULk3xo?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<div style=\"height:100px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Marie Marchand, dietologa, ci aiuta a comprendere meglio le nostre abitudini e a trovare strumenti semplici e alla portata di tutti per cambiarle: prendersi il tempo per mangiare e godersi ci\u00f2 che si mangia.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n    <\/div>\n<\/div>\n\n\n\n\n\n\n<div id=\"accordion-block_4ee30fb4f60fc606392e0005b96803b3\" class=\"block-accordion is-style-accordion-custom tab mb-10\">\n    <input type=\"checkbox\" id=\"tab-block_4ee30fb4f60fc606392e0005b96803b3\" >\n    <label class=\"flex flex-col tab-label\" for=\"tab-block_4ee30fb4f60fc606392e0005b96803b3\">\n        <span class=\"border-t-[3px] pr-10 border-t-primary pt-4 cursor-pointer font-display title\">Consigli per la colazione<\/span>\n            <\/label>\n    <div class=\"tab-content\">\n        \n\n<div class=\"wp-block-group is-style-rounded has-gray-light-background-color has-background is-layout-constrained wp-block-group-is-layout-constrained\">\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading has-text-align-center has-secondary-color has-text-color\">Il trucco per una colazione a basso contenuto di zuccheri<\/h3>\n\n\n\n<div style=\"height:11px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-columns is-style-no-margin is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-9d6595d7 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<div class=\"wp-block-group is-style-rounded has-white-color has-secondary-background-color has-text-color has-background is-layout-constrained wp-block-group-is-layout-constrained\">\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Una ciotola di cereali e via!  <\/h2>\n\n\n\n<p>Ma puoi anche optare per <strong>piatti salati<\/strong> per una colazione completa. I cibi dolci possono far aumentare rapidamente i livelli di zucchero nel sangue e poi farli scendere altrettanto rapidamente, con conseguente desiderio di zuccheri per tutta la giornata.  <\/p>\n\n\n\n<p>Ecco alcune <strong>idee<\/strong> su come ridurre l&#8217;assunzione di zuccheri aggiunti nel primo pasto della giornata:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Limitare gli alimenti trasformati<\/li>\n\n\n\n<li>Ridurre gradualmente lo zucchero nel t\u00e8\/caff\u00e8.<\/li>\n\n\n\n<li>Preparate un sano muesli con avena e semi misti.<\/li>\n\n\n\n<li>Scegliere la frutta fresca piuttosto che il succo di frutta<\/li>\n\n\n\n<li>Scegliere il pane integrale al posto del pane bianco<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<div style=\"height:9px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-gallery has-nested-images columns-default is-cropped wp-block-gallery-4 is-layout-flex wp-block-gallery-is-layout-flex\">\n<figure class=\"wp-block-image size-large is-style-no-margin\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"682\" data-id=\"2119\" src=\"https:\/\/maybeless-sugar.ch\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/cheese-platter-5554777_1280-1024x682.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-2119\" srcset=\"https:\/\/maybeless-sugar.ch\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/cheese-platter-5554777_1280-1024x682.jpg 1024w, https:\/\/maybeless-sugar.ch\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/cheese-platter-5554777_1280-300x200.jpg 300w, https:\/\/maybeless-sugar.ch\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/cheese-platter-5554777_1280-768x512.jpg 768w, https:\/\/maybeless-sugar.ch\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/cheese-platter-5554777_1280.jpg 1280w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n<\/figure>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<div style=\"height:60px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<\/div>\n\n\n    <\/div>\n<\/div>\n\n\n\n\n\n\n<div id=\"accordion-block_cc250872ab710e707f17c457739e0fbd\" class=\"block-accordion is-style-accordion-custom tab mb-10\">\n    <input type=\"checkbox\" id=\"tab-block_cc250872ab710e707f17c457739e0fbd\" >\n    <label class=\"flex flex-col tab-label\" for=\"tab-block_cc250872ab710e707f17c457739e0fbd\">\n        <span class=\"border-t-[3px] pr-10 border-t-primary pt-4 cursor-pointer font-display title\">Suggerimenti per continuare negli sforzi <\/span>\n            <\/label>\n    <div class=\"tab-content\">\n        \n\n<div class=\"wp-block-group is-style-rounded has-gray-light-background-color has-background is-layout-constrained wp-block-group-is-layout-constrained\">\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading has-text-align-center has-secondary-color has-text-color\">I vantaggi di continuare a sforzarsi:<\/h3>\n\n\n\n<div style=\"height:11px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group is-style-rounded has-white-color has-secondary-background-color has-text-color has-background is-layout-constrained wp-block-group-is-layout-constrained\">\n<h3 class=\"wp-block-heading\">E per incoraggiarmi a mantenere le buone abitudini?<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>\u00c8 pi\u00f9 efficace di qualsiasi dieta!!!<\/strong> \u00c8 dimostrato che le diete non aiutano a controllare il peso. Mangiare meno zucchero invece funziona! <\/li>\n\n\n\n<li><strong>Un sorriso radioso<\/strong>: conservo i miei denti ed evito di dover andare dal dentista \ud83d\ude42<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u00c8 meglio di tutte le pseudo-cure detox<\/strong>: il mio fegato ringrazia!<\/li>\n\n\n\n<li>Sto <strong>riducendo il mio rischio di <\/strong>diabete di tipo 2 e altre malattie croniche<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n    <\/div>\n<\/div>\n\n\n\n\n\n\n<div id=\"accordion-block_287cfb875e33d3d5c111f904aa199d53\" class=\"block-accordion is-style-accordion-custom tab mb-10\">\n    <input type=\"checkbox\" id=\"tab-block_287cfb875e33d3d5c111f904aa199d53\" >\n    <label class=\"flex flex-col tab-label\" for=\"tab-block_287cfb875e33d3d5c111f904aa199d53\">\n        <span class=\"border-t-[3px] pr-10 border-t-primary pt-4 cursor-pointer font-display title\">Consigli per gli acquisti<\/span>\n            <\/label>\n    <div class=\"tab-content\">\n        \n\n<div class=\"wp-block-group is-style-rounded has-gray-light-background-color has-background is-layout-constrained wp-block-group-is-layout-constrained\">\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading has-text-align-center has-secondary-color has-text-color\">Come posso scegliere gli alimenti con meno zuccheri quando faccio la spesa?<\/h3>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group is-style-rounded has-white-color has-secondary-background-color has-text-color has-background is-layout-constrained wp-block-group-is-layout-constrained\">\n<p>Prima di tutto, uso il calcolatore per scoprire cosa contribuisce maggiormente al mio apporto di zuccheri aggiunti. Il mio piccolo consiglio per la giornata: preparo la mia lista della spesa e penso a cosa potrei comprare che mi dia piacere in modo diverso: frutta, un sacchetto di noci miste per lo spuntino delle 4, bustine di t\u00e8 alla frutta per prepararmi una bevanda piena di gusto.   <\/p>\n\n\n\n<p>Evito anche di fare shopping a stomaco vuoto per limitare gli acquisti inutili!  <\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n    <\/div>\n<\/div>\n\n\n\n\n\n\n<div id=\"accordion-block_4c21ff15d7563cca6e0e188c8c17f640\" class=\"block-accordion is-style-accordion-custom tab mb-10\">\n    <input type=\"checkbox\" id=\"tab-block_4c21ff15d7563cca6e0e188c8c17f640\" >\n    <label class=\"flex flex-col tab-label\" for=\"tab-block_4c21ff15d7563cca6e0e188c8c17f640\">\n        <span class=\"border-t-[3px] pr-10 border-t-primary pt-4 cursor-pointer font-display title\">Suggerimenti riguardo agli obiettivi<\/span>\n            <\/label>\n    <div class=\"tab-content\">\n        \n\n<div class=\"wp-block-group is-style-rounded has-gray-light-background-color has-background is-layout-constrained wp-block-group-is-layout-constrained\">\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading has-text-align-center has-secondary-color has-text-color\">Il mio obiettivo \u00e8 concreto e realistico?<\/h3>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-9d6595d7 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"flex-basis:100%\">\n<div class=\"wp-block-columns is-style-no-margin is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-9d6595d7 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<iframe loading=\"lazy\" title=\"Comment se fixer un objectif?\" width=\"500\" height=\"281\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/4UVfDeI2mNA?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<p>Guarda altre testimonianze su <a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/@maybelesssugar\/featured\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">YouTube<\/a><\/p>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<p>Un buon obiettivo deve essere concreto e realistico per me, affinch\u00e9 possa avere la soddisfazione di raggiungerlo. Il mio obiettivo deve avere un senso per me e devo poter raggiungere il mio scopo, che deve quindi essere molto chiaro e concreto. Ad esempio, decido di sostituire la mia solita bibita del mezzogiorno con una bottiglia d&#8217;acqua due volte questa settimana, il marted\u00ec e il gioved\u00ec. Posso anche mettere per iscritto questo obiettivo, come promessa a me stesso.   <\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n    <\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<\/div>\n\n\n\n<div style=\"height:94px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group is-style-rounded has-gray-light-background-color has-background is-layout-constrained wp-block-group-is-layout-constrained\">\n<h2 class=\"wp-block-heading\">DOMANDE E RISPOSTE<\/h2>\n\n\n\n<div id=\"accordion-block_c04f93f411579b2f936aa6e27b6ab142\" class=\"block-accordion is-style-accordion-custom tab mb-10\">\n    <input type=\"checkbox\" id=\"tab-block_c04f93f411579b2f936aa6e27b6ab142\" >\n    <label class=\"flex flex-col tab-label\" for=\"tab-block_c04f93f411579b2f936aa6e27b6ab142\">\n        <span class=\"border-t-[3px] pr-10 border-t-primary pt-4 cursor-pointer font-display title\">Effetti positivi della riduzione dello zucchero<\/span>\n            <\/label>\n    <div class=\"tab-content\">\n        \n\n<div class=\"wp-block-group is-style-rounded has-gray-light-background-color has-background is-layout-constrained wp-block-group-is-layout-constrained\">\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading has-text-align-center has-secondary-color has-text-color\"><em>Quali sono i benefici immediati della riduzione del consumo di zucchero?  <\/em><\/h3>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-columns is-style-no-margin is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-9d6595d7 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<p>I benefici immediati della riduzione del consumo di zuccheri sono: sentirsi <strong>meno depressi<\/strong>, rimanere <strong>concentrati<\/strong>, avere<strong> meno voglie di cibo<\/strong> e riuscire a <strong>gustare meglio <\/strong>gli alimenti.<\/p>\n\n\n\n<p>Altri effetti benefici della riduzione del consumo di zucchero si trovano <a href=\"https:\/\/maybeless-sugar.ch\/it\/tutto-quello-che-ce-da-sapere\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">qui<\/a><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n    <\/div>\n<\/div>\n\n\n\n\n\n\n<div id=\"accordion-block_a35d5fcfaf6549006ef75a64f161bfee\" class=\"block-accordion is-style-accordion-custom tab mb-10\">\n    <input type=\"checkbox\" id=\"tab-block_a35d5fcfaf6549006ef75a64f161bfee\" >\n    <label class=\"flex flex-col tab-label\" for=\"tab-block_a35d5fcfaf6549006ef75a64f161bfee\">\n        <span class=\"border-t-[3px] pr-10 border-t-primary pt-4 cursor-pointer font-display title\">Et\u00e0 e zucchero<\/span>\n            <\/label>\n    <div class=\"tab-content\">\n        \n\n<div class=\"wp-block-group is-style-rounded has-gray-light-background-color has-background is-layout-constrained wp-block-group-is-layout-constrained\">\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading has-text-align-center has-secondary-color has-text-color\">Qual \u00e8 la fascia d&#8217;et\u00e0 pi\u00f9 colpita dal consumo di zuccheri aggiunti?<\/h3>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-columns is-style-no-margin is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-9d6595d7 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<p>La fascia di <strong>et\u00e0 compresa tra i 18 e i 29 anni<\/strong> \u00e8 quella che consuma pi\u00f9 zuccheri aggiunti.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n    <\/div>\n<\/div>\n\n\n\n\n\n\n<div id=\"accordion-block_35fa9e8a8110b1e445d5b20a7617ba36\" class=\"block-accordion is-style-accordion-custom tab mb-10\">\n    <input type=\"checkbox\" id=\"tab-block_35fa9e8a8110b1e445d5b20a7617ba36\" >\n    <label class=\"flex flex-col tab-label\" for=\"tab-block_35fa9e8a8110b1e445d5b20a7617ba36\">\n        <span class=\"border-t-[3px] pr-10 border-t-primary pt-4 cursor-pointer font-display title\">Bevande\/alimenti ad alto contenuto di zucchero<\/span>\n            <\/label>\n    <div class=\"tab-content\">\n        \n\n<div class=\"wp-block-group is-style-rounded has-gray-light-background-color has-background is-layout-constrained wp-block-group-is-layout-constrained\">\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading has-text-align-center has-secondary-color has-text-color\">Cosa contribuisce maggiormente all&#8217;assunzione di zuccheri aggiunti?<\/h3>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-columns is-style-no-margin is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-9d6595d7 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<iframe loading=\"lazy\" title=\"&quot;Une bouteille de soda, c&#039;est 11 sachets de sucre&quot;\" width=\"500\" height=\"281\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/nJE9cx9fNrA?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<p>Guarda altre testimonianze su <a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/@maybelesssugar\/featured\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">YouTube<\/a><\/p>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<p>Sono le bevande zuccherate!<\/p>\n\n\n\n<p>Da sole rappresentano il <strong>38% dello zucchero consumato<\/strong> in Svizzera (il secondo pi\u00f9 alto apporto di zucchero dopo i dolci, che rappresentano il 48%). In confronto, i pasti preconfezionati rappresentano l&#8217;1%. D&#8217;altra parte, la loro qualit\u00e0 nutrizionale \u00e8 spesso scarsa, quindi \u00e8 meglio cucinare a casa quando si ha il tempo. La frutta non viene conteggiata come zucchero aggiunto perch\u00e9 contiene naturalmente zuccheri e fibre.   <\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n    <\/div>\n<\/div>\n\n\n\n\n\n\n<div id=\"accordion-block_fecb5308dd65658854d684645ef59d33\" class=\"block-accordion is-style-accordion-custom tab mb-10\">\n    <input type=\"checkbox\" id=\"tab-block_fecb5308dd65658854d684645ef59d33\" >\n    <label class=\"flex flex-col tab-label\" for=\"tab-block_fecb5308dd65658854d684645ef59d33\">\n        <span class=\"border-t-[3px] pr-10 border-t-primary pt-4 cursor-pointer font-display title\">Trovare gli zuccheri aggiunti sulle etichette<\/span>\n            <\/label>\n    <div class=\"tab-content\">\n        \n\n<div class=\"wp-block-group is-style-rounded has-gray-light-background-color has-background is-vertical is-layout-flex wp-container-core-group-is-layout-8cf370e7 wp-block-group-is-layout-flex\">\n<div style=\"height:0px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer wp-container-content-62aae154\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading has-text-align-center has-secondary-color has-text-color\">In quali prodotti sono presenti zuccheri aggiunti?<\/h3>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-columns is-style-no-margin is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-9d6595d7 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<figure class=\"wp-block-image alignleft size-full is-resized\"><img decoding=\"async\" width=\"620\" height=\"582\" src=\"https:\/\/maybeless-sugar.ch\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/Capture-decran-2024-04-28-a-15.26.27.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-3575\" style=\"width:365px;height:auto\" srcset=\"https:\/\/maybeless-sugar.ch\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/Capture-decran-2024-04-28-a-15.26.27.png 620w, https:\/\/maybeless-sugar.ch\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/Capture-decran-2024-04-28-a-15.26.27-300x282.png 300w\" sizes=\"(max-width: 620px) 100vw, 620px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p>Nei primi due prodotti. Entrambi contengono zucchero, ma anche zuccheri aggiunti in altre forme (ad esempio succo di frutta concentrato, sciroppo di zucchero invertito). <\/p>\n\n\n\n<p>Per saperne di pi\u00f9 sulla lettura delle etichette, consulta la <a href=\"https:\/\/gesundheitsfoerderung.ch\/sites\/default\/files\/2022-10\/PSCH_2021_08_-_Fiche_d_accompagnement_du_depliant_sur_le_sucre.pdf\">scheda informativa di Promozione Salute Svizzera<\/a>.  <\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n    <\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<\/div>\n\n\n\n<div style=\"height:94px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-9d6595d7 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<div class=\"wp-block-group is-style-rounded has-white-color has-secondary-background-color has-text-color has-background is-layout-constrained wp-block-group-is-layout-constrained\">\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Installare MAYbe Less Sugar sulla schermata iniziale per accedervi pi\u00f9 facilmente?<\/h3>\n\n\n\n<p>Per accedere pi\u00f9 facilmente al sito e al calcolatore di MAYbe Less Sugar ogni giorno, posso installarla come collegamento sulla schermata iniziale del mio dispositivo, proprio come un&#8217;applicazione. Basta visitare il sito web MAYbe Less Sugar e :  <\/p>\n\n\n\n<p><strong>IPHONE<\/strong>: premere l&#8217;icona di condivisione (piccola freccia rivolta verso l&#8217;alto), quindi, dopo aver aperto la scheda che appare verso l&#8217;alto per visualizzare tutte le opzioni, selezionare &#8220;sulla schermata iniziale&#8221;. Tutto l\u00ec! <\/p>\n\n\n\n<p><strong>ANDROID<\/strong>: premi l&#8217;icona di condivisione (tre lineette), una volta apparse le varie opzioni clicca su &#8220;aggiungi alla pagina&#8221; e infine: schermata iniziale. Ecco fatto, il tuo collegamento \u00e8 installato! <\/p>\n<\/div>\n\n\n\n<div style=\"height:30px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group is-style-rounded has-white-color has-secondary-background-color has-text-color has-background is-layout-constrained wp-block-group-is-layout-constrained\">\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Come si fa a capire quali sono gli alimenti che contengono pi\u00f9 zuccheri aggiunti?<\/h3>\n\n\n\n<p>Una volta effettuato l&#8217;accesso al mio profilo e selezionati gli alimenti che ho mangiato sul calcolatore, posso conoscere il mio consumo cliccando sull&#8217;icona &#8220;conso&#8221; nell&#8217;angolo in basso a destra dello schermo. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-white-color has-text-color\">In questa pagina trovo tutti gli alimenti selezionati e la quantit\u00e0 di zucchero che contengono. Per approfondire, posso dare un&#8217;occhiata a <a href=\"https:\/\/maybeless-sugar.ch\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/MAYBELESSSUGAR_product_list-web.pdf\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>Elenco dei prodotti e risultati della ricerca<\/strong><\/a>nella parte superiore dell&#8217;elenco degli alimenti del calcolatore. <\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<div style=\"height:128px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Capsula video Le nostre ricette Ricette sviluppate dalla cucina del GHOL e dagli studenti della Scuola di Salute, Nutrizione e Dietetica di Ginevra. Suggerimenti DOMANDE E RISPOSTE Installare MAYbe Less Sugar sulla schermata iniziale per accedervi pi\u00f9 facilmente? 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