{"id":4683,"date":"2023-03-30T12:31:00","date_gmt":"2023-03-30T10:31:00","guid":{"rendered":"https:\/\/maybeless-sugar.ch\/cosa-si-raccomanda\/"},"modified":"2026-03-24T09:21:10","modified_gmt":"2026-03-24T08:21:10","slug":"cosa-si-raccomanda","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/maybeless-sugar.ch\/it\/cosa-si-raccomanda\/","title":{"rendered":"Cosa si raccomanda?"},"content":{"rendered":"\n<p><strong>Quali sono le raccomandazioni per l&#8217;assunzione di zuccheri aggiunti?<\/strong><\/p>\n\n<p>Si raccomanda di non superare i 50 grammi di zuccheri aggiunti al giorno per un adulto parzialmente attivo, pari al 10% dell&#8217;apporto energetico totale.<\/p>\n\n<p>Questa raccomandazione varia a seconda del fabbisogno energetico. Il massimo consigliato \u00e8 pi\u00f9 alto per le persone che svolgono molta attivit\u00e0 fisica e pi\u00f9 basso per le persone inattive: <\/p>\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Massimo 45 grammi per un adulto inattivo <\/li>\n\n\n\n<li>Massimo 50 grammi per un adulto parzialmente attivo <\/li>\n\n\n\n<li>Massimo 60 grammi per un adulto abbastanza attivo <\/li>\n\n\n\n<li>Massimo 70 grammi per un adulto allenato <\/li>\n<\/ul>\n\n<p><\/p>\n\n<p>Secondo la Societ\u00e0 Svizzera di Pediatria, i bambini di et\u00e0 inferiore ai 3 anni non dovrebbero assumere zuccheri aggiunti. Fino ai 12 anni, l&#8217;assunzione di zuccheri aggiunti non dovrebbe superare il 5% dell&#8217;apporto energetico totale, ovvero circa 25 grammi. <\/p>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Riferimenti<\/h3>\n\n<p>Raccomandazioni della Societ\u00e0 Svizzera di Pediatria: https: <a href=\"https:\/\/www.paediatrieschweiz.ch\/fr\/consommation-de-sucre-des-enfants-et-adolescents-situation-actuelle-et-recommandations\/\">\/\/www.paediatrieschweiz.ch\/fr\/consommation-de-sucre-des-enfants-et-adolescents-situation-actuelle-et-recommandations\/<\/a><\/p>\n\n<p>Scheda tematica su menuCH: Comportamento nell&#8217;attivit\u00e0 fisica in Svizzera nel 2014-2015 (visitato il 29.03.2023, <a href=\"https:\/\/www.blv.admin.ch\/blv\/fr\/home\/lebensmittel-und-ernaehrung\/ernaehrung\/menuCH\/menuch-koch-ess-bewegungsverhalten.html\">https:\/\/www.blv.admin.ch\/blv\/fr\/home\/lebensmittel-und-ernaehrung\/ernaehrung\/menuCH\/menuch-koch-ess-bewegungsverhalten.html)<\/a><\/p>\n\n<p>Tabella del dispendio energetico (consultato il 29.03.2023, <a href=\"https:\/\/medecine.umontreal.ca\/2015\/06\/20\/tableau-des-depenses-energetiques\/\">https:\/\/medecine.umontreal.ca\/2015\/06\/20\/tableau-des-depenses-energetiques\/)<\/a><\/p>\n\n<p>Come faccio a impostare il mio obiettivo?<\/p>\n\n<div style=\"height:100px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Ho capito tutto!<\/h2>\n\n<div class=\"wp-block-buttons is-layout-flex wp-block-buttons-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-button\"><a class=\"wp-block-button__link wp-element-button\" href=\"https:\/\/maybeless-sugar.ch\/it\/modifica-il-mio-profilo\/\">Modificare il profilo<\/a><\/div>\n<\/div>\n\n<div style=\"height:100px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Quali sono le raccomandazioni per l&#8217;assunzione di zuccheri aggiunti? 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