E come sto continuando a cambiare le mie abitudini
oltre a forse meno zucchero?
Come posso utilizzare questo
per continuare a vivere in modo più sano?
Potrei aver individuato alcune marche di alimenti che contengono meno zucchero, che posso continuare a mangiare al posto degli equivalenti più dolci.
Potrei aver imparato a usare alcuni strumenti che prima non sapevo usare.
Ponendomi obiettivi raggiungibili, ho capito che potevo farcela e che potevo divertirmi mangiando meno zucchero.
Quindi sono sulla strada giusta!
In ogni caso, mi sono sono diventata consapevole del mio consumo di zuccheri aggiunti e del suo impatto sulla mia qualità della vita e sulla mia salute E questa è la cosa più importante. Così posso continuare a fare scelte informate e a scegliere come influenzare la mia salute.
Per continuare il mio viaggio verso una vita meno dolce
Posso pormi degli obiettivi personali per continuare a impegnarmi per migliorare la mia salute e il mio benessere! E perché non includere coloro che mi circondano e farne una missione condivisa? Tutto è più facile quando si rimane uniti!
Per saperne di più:
Guida alla definizione e al calcolo degli zuccheri aggiunti secondo l’OSAV
Società Svizzera di Nutrizione
Yuka: questa app fornisce informazioni sulla qualità nutrizionale dei prodotti attraverso la scansione del loro codice a barre.
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Documenti educativi sugli zuccheri
- Zuccheri aggiunti: quanti e dove? (Documento SSN-2021)
- Zucchero e zuccheri aggiunti: cosa, dove e quanto? Alternative? (Documento PSS)
- Guida alla definizione e al calcolo degli zuccheri aggiunti (documento OSAV)
- Gioco FRC “Quanti quadratini di zucchero ci sono in questo prodotto?
- Elenco dei prodotti inclusi nel calcolatore MAYbe Less Sugar e quantità di zuccheri aggiunti
- Poster Zuccheri aggiunti: quali, quanti, dove e quantità massime consigliate? (documento SSN)